No dia 1 de Novembro irá realizar-se o workshop "Mindfulness e Crianças", no Centro de Estudos Natália Correia. Um workshop para pais e formadores em geral, orientado por Conceição Viterbo, psicóloga clínica e life coach.
O que é o Mindfulness?
Mindfulness é estarmos conscientes do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções. Ou seja, de nos lembrarmos de prestar atenção, a ter consciência de nós próprios.
Quando praticamos Mindfulness estamos a prestar atenção de propósito, no momento presente (aqui, agora) e sem julgamentos. E fazemos isso, direcionando esta consciência para um determinado “local” (para algo físico e também uma emoção/sentimento). Em Mindfulness experienciamos por inteiro, a nossa respiração, uma certa emoção, uma acção específica ou uma parte do nosso corpo.
Quando praticamos Mindfulness estamos a prestar atenção de propósito, no momento presente (aqui, agora) e sem julgamentos. E fazemos isso, direcionando esta consciência para um determinado “local” (para algo físico e também uma emoção/sentimento). Em Mindfulness experienciamos por inteiro, a nossa respiração, uma certa emoção, uma acção específica ou uma parte do nosso corpo.
Algumas vantagens da prática de Mindfulness:
• melhor contacto consigo próprio, outras pessoas e a vida à volta.
• com confiança poder experienciar emoções, pensamentos e sensações que causam mal estar.
• poder estar aqui e agora
• sentir mais entusiasmo e energia perante a vida
• lidar melhor com stress
• lidar melhor com dor
• entender que pensamentos e emoções vão e vêm, e são o que são
• conseguir ver todas as coisas boas que já existem na vida, grandes e pequenas
• desenvolver a auto-aceitação, e consequentemente também a aceitação dos outros
• melhor contacto consigo próprio, outras pessoas e a vida à volta.
• com confiança poder experienciar emoções, pensamentos e sensações que causam mal estar.
• poder estar aqui e agora
• sentir mais entusiasmo e energia perante a vida
• lidar melhor com stress
• lidar melhor com dor
• entender que pensamentos e emoções vão e vêm, e são o que são
• conseguir ver todas as coisas boas que já existem na vida, grandes e pequenas
• desenvolver a auto-aceitação, e consequentemente também a aceitação dos outros
Dra. Maria da Conceição Viterbo:
Psicóloga clínica (membro da Ordem dos Psicólogos) e life coach, desde 1993.
Desenvolve intervenções individuais e em grupo, com crianças, adolescentes e adultos.
Atualmente e ao nível grupal, assegura grupos de:
- desenvolvimento de competências pessoais e sociais com crianças (9/10 anos);
- autoajuda com "mulheres que amam demais" https://www.facebook.
- terapia "viver e gerir a ansiedade".
Formadora e consultora organizacional: tem experiência em organizações públicas e privadas nas áreas comportamentais (Liderança, Gestão de Equipas, Motivação, Comunicação Eficaz, Relacionamento Interpessoal, etc.).
Ao nível organizacional interessa-se pela interação nas organizações e a promoção da saúde laboral, quer individual, quer coletivamente.
Docente Universitária na área do comportamento organizacional, no Instituto Superior de Engenharia do Porto, desde 2009.
Especializações:
Atualmente e ao nível grupal, assegura grupos de:
- desenvolvimento de competências pessoais e sociais com crianças (9/10 anos);
- autoajuda com "mulheres que amam demais" https://www.facebook.
- terapia "viver e gerir a ansiedade".
Formadora e consultora organizacional: tem experiência em organizações públicas e privadas nas áreas comportamentais (Liderança, Gestão de Equipas, Motivação, Comunicação Eficaz, Relacionamento Interpessoal, etc.).
Ao nível organizacional interessa-se pela interação nas organizações e a promoção da saúde laboral, quer individual, quer coletivamente.
Docente Universitária na área do comportamento organizacional, no Instituto Superior de Engenharia do Porto, desde 2009.
Especializações:
- Doutorada em Psicologia Social (Ciências do Trabalho), Psicologia Social (Universidade do Porto)
- Doutorada em Ciências do Trabalho (Universidade de Cádiz);
- Pós Graduação em Sexologia Clínica (Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica);
- Pós Graduação em Sexologia e Psicoterapia Integradoras (Universidade de Valencia).
É ainda voluntária na APAV: presta apoio psicológico a vítimas de todos os tipos de crime (adultos, jovens e crianças), nomeadamente violência doméstica.
Workshop "Mindfulness e Crianças", uma iniciativa do Núcleo de Estudos do Dharma de Ponta Delgada, com o apoio da Câmara Municipal de Ponta Delgada
Para mais informações, consulte-nos.
Cordialmente,
Luís Viveiros
Núcleo de Estudo do Dharma de Ponta Delgada
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